ЗОЖ. Полезные ссылки

Я тут в очередной раз решила укроить свои запасы липидов. Причем в этот раз не просто сесть на диету, а сделать это по уму, перекроив питание и подключив нормальные физнагрузки. Сюда буду скидывать те полезные ссылки, которые нарыла в процессе осмысления и некие выводы, которые сделала для себя лично.

( Выжимка по питанию )

( Выжимка по тренировкам )

Пост под замок прятать не буду, вдруг еще кому-то будет полезно. По мере осмысления буду еще добавлять или исправлять.